女性ダイエットコース
一年で１０キロ近く太ってしまった・・・
２０代後半になり一気に体型が崩れた・ ・・
友達、同僚、彼氏、夫などを、びっくりさせ、あっと言わせたいっ！
水着を着なければならなくなって・・・
肩こり、腰痛をどうにかしたい！！ etc...
という女性のためのダイエットコースです。
流れ
1.初回カウンセリング
過去の運動歴・既往歴、体力レベルを確認し、「どんなカラダを手にしたいのか」「どんな能力を向上させたいのか」目的をしっかり定めます。カラダに関するお悩み・
自信がない方もトレーナーが丁寧に対応しますので不安がありましたらどんなことでもご相談下さい。
2.トレーニングプランの設定
姿勢・関節可動域を基にトレーニングプログラムを計画し、具体的なアドバイスを行います。
3.トレーニングの開始
短期的目標（１ヶ月）、中期的目標（３ヶ月）、長期的目標（半年〜１年）を具体的に出してそれにそったプログラムで実行、見直し等を行っていきます。
よくあるご質問
Q,毎日トレーニングしなくちゃいけないんですか？
A,それはＮＯです。毎日トレーニングすることは筋肉をつけるのを邪魔をして逆効果です。効果的なトレーニングをしたい方は週に２、３回が最適と当ジムでは考えています。
Q,ムキムキになってしまうのでは？？
A,当ジムのプログラムではマシン等のトレーニングだと表面の筋肉がついてしまうのでダンベル、チューブ、バランスボールを使用して内部の筋肉を変えていきます。そうすることにより基礎代謝が上がり普段の生活から代謝が良くなります。同時に有酸素運動（ジョギング、ウォーキング、ボクササイズ等）並行することで効果がさらに期待できます。
Q,効果が出るまではどれくらいかかるの？
A,筋肉が出来るまでは３ヶ月といわれています。１，２ヶ月から徐々に効果はでると思いますが完全にできるのは３ヶ月になります。こちらも中期的な目標の３ヶ月というのを一つの目標としてプランを組みます。
トレーニングの流れ
ストレッチ（充分に体の外部、内部をほぐす）→ 個別トレーニング（要は筋トレです。20分前後体力に合わせて行います）→そして最後に有酸素運動のキックボクササイズ（脂肪を燃焼させます。全身運動のため効果は絶大です。）
合計で1時間〜1時間30分くらいになります。
是非体験をしてみてください！！