ボクシング、キックボクシングコース

勇気をだしてやってみませんか？年齢性別問いません。１から指導します。


昔ボクシング、キックボクシングをやってみたかった

ストレス解消にやってみたい

ボクシング、キックボクシングでダイエット br>
強くなりたい！



という格闘技好きの方のコースです。





トレーニングメニュー

１、シャドー　2R
初めての方は１から指導します。
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2.ミット　2R
混雑具合で2.3を入れ替えたりします。ミットは練習の中でも一番上達する練習ですので集中してやりましょう！
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3.マスボクシング、ディフェンス練習　3R〜5R
まずは基本のディフェンスを練習します。その後当てないスパーリングのマススパーリングをやります。軽く当てないようにやるので皆さん参加しましょう！！やると楽しいですし、ミット打ちの練習のイメージがしやすくなります。
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4.サンドバック　3R
混雑時は3Rで交代してください。待ちがいないときは叩いてても結構です。追い込み練習をしたい方は声かけてください！！
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5,シャドー 2R
今日習ったことや反省を踏まえてゆっくりと
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最後に疲れてると思いますが次の日のことを考えてストレッチをしてから帰りましょう！！


時間は全部で1時間くらいになると思います。もし体改善やダイエットの相談等がありましたら声をかけてもらえればトレーニングメニューを作成します！